近年来，自助洗衣店如雨后春笋般涌现。

一定有人跟我一样有这样的疑问：谁会来光顾？为什么光顾？
毕竟不管是住自己家里、租房子还是宿舍，应该都有洗衣机设备，没有这个必要才是。


话说上个月，我们因为出席婚宴而北上怡保。

适逢这个小家伙弄脏了衣服，他老爸不想等到回家才清洗，于是询问了我们下榻的酒店。
谁知，酒店的 laundry service 要隔天下午才能把衣服送回来，我们隔天早上就要离开了啊！

就这样，我们上网找了附近的自助洗衣店，而这家 Bubble Laundrette 就被我们搜寻到了。
于是，我们就有了第一次的自助洗衣经验。


首先，要先研究如何自己操作。

店里明确列出价格：
洗衣机 - RM 6（冷水）/ RM 7（温水）/ RM 8（热水）
烘干机 - RM 4

这家的洗衣机 & 烘干机最多能承受 14 kg 重的衣物。

自助洗衣店一般都以投币方式进行洗衣机 & 烘干机的操作。
我们一般也不可能有那么多零钱，所以不够零钱的客户还可以在店里更换零钱再投币操作。


对于不晓得该怎么选择洗衣机水温或者烘干机温度的顾客，店里有准备相关资料作为参考。


熟客应该都会自备洗衣液，像我们这样临时上门的客户，店里也提供付费洗衣液，
一包 RM 1.00 - RM 1.50 不等，洗衣后还可以免费索取店里提供的塑料袋。


使用洗衣机，店里有 step by step 的指示，就算是第一次光顾也不用担心不会操作。


使用烘干机也是一样，有 step by step 的指示可以参考。

如果住处有空间可以晾干衣物，那就不必使用烘干机。
我们当天是住酒店，没有晾衣物的空间，而且需要出门一整天，所以洗好后直接烘干吧！

烘干后可以直接装进袋子里打包走人，很方便！


洗衣机和烘干机的操作时间大概都是 24 分钟左右，全程不到一小时就可以完成清洗衣物的工作。
相比起要把衣物交到传统的洗衣店，一般上最快也要隔天才能取回衣物，这里真的又快又方便！

就这样，我们体验了自助洗衣的便利。
突然想起某些国家（例如日本）也有这样的自助洗衣店，这对旅人来说真的是一大便利啊！

Bubble Laundrette
Stesen 18, 11, Medan Stesen 19/9, 31650 Ipoh, Perak, Malaysia.
Website: http://bubblelaundrette.com.my/

当好物飞行再次联络我，然后给我四款 BHK's 产品选择的时候，我相中了其中两个：
1. 璨研维他命 B 群 + 铁
2. 红萃蔓越莓益生菌

两者都是女性很需要补充的营养素。

然而，我用了一天的时间考虑，最后选择了前者，就冲着他们的卖点：

➡ 恢复亮白好气色！
➡ 调节体质 促进新陈代谢
➡ 补充因月事流失的血 & 养分


你知道的，当妈以后，没有哪一天睡得好。
偶尔小家伙客串当天使宝宝一觉到天亮，我还要特别感谢他的合作。 #这是什么道理

不过，这还好。

大白天需要从早应付这个活力充沛的小家伙，那可不容易了。
难得他睡午觉的 me time ，我当然得抓紧时间完成自己要完成的事……

但是要做的事情实在太多了，我都是尽力而为而已。
完成不了的，就 to be continued 了啦！

所以，真的很感谢另一半下班后让我交班，让我在有限的时间内继续完成我的工作。
我真的很忙！我真的很忙！我真的很忙！ #很重要所以要重复三次

不要问我在忙什么，反正大家都有自己该忙的事就对了。

也之所以，我的气色就那一般般，每天也就是累、累、累……


是的，不化妆也行！

这是我很爱的一句话。
你知道的，素颜也可以很美，只要你肯努力。

所以我一向来都注重于内在保健，外在保养，而不是投资在化妆这一块。

让我们来上课一下：

维他命 B 群，是一种水溶性的有机化合物，人体无法自行合成，能调节体制，促进新城代谢，是健康元气相当重要的营养素。


根据互动百科 & 台湾中央健康保险局的资料：

维他命 B1 -- 硫胺素 (thiamin)
帮助糖与淀粉等醣质转换成组织细胞所能利用的能量，并使周围神经传到功能正常运作。

缺乏维他命 B1 ：
导致多发性神经炎和脚气病，其它症状如：肠胃消化系统（食欲不振、便秘），神经系统（神经炎、膝反射异常、双脚无力），心血管系统（心肌失去弹性、血液循环减慢）。

维他命 B2 -- 核糖黃素 (riboflavin)
参与醣类、蛋白质和脂肪的氧化分解，是维持细胞生机、促进细胞正常生长的重要物质。

缺乏维他命 B2 ：
容易疲累、易发生口唇部、眼部及皮肤等疾病，如口腔发炎、口角溃烂、嘴角干裂或鼻翼两侧有白色的脂肪分泌物、眼睛畏光，眼脸发痒等。

维他命 B6 -- 抗皮炎素 (pyridoxine)
参与蛋白质的代谢，协助大脑与神经系统所须的能量供应（葡萄糖），促进核酸（RNA / DNA）合成防止老化。可防止各种神经、皮肤疾病，缓和呕吐。

缺乏维他命 B6 ：
抽筋、手脚麻痹、皮肤炎及贫血，通常伴随其它 B 群的缺乏症。

维他命 B12 -- 钴胺素类 (cobalamins)
主要参与造血的工作，帮助蛋白质合成、脂肪与醣类代谢，预防神经受损、维持正常的生长与发育。

缺乏维他命 B12：
恶性贫血、倦怠、虛弱、肢体酸麻、心智和其它神经异常或失调。


甘胺酸亚铁，由两个甘胺酸与一个亚铁离子键结而成，有別于其他铁，分子小且稳定，並透过甘胺酸的保护，提升亚铁离子在人体消化吸收，因此具有高度利用率于生理作用，经研究证实，其吸收利用率高于一般铁剂（硫酸亚铁）4.5 倍。

女性铁不足的原因：
1. 饮食摄取量不足，且植物性来源的铁吸收率低
2. 生理流失
3. 经常饮用咖啡、茶饮

铁不足对健康有什么影响？
慢半拍、爱生气、有气无力、面有菜色、代谢不足。


身为妈妈，我很明显就是很需要维他命 B 群 + 铁质的。

为什么呢？
整日混混饨饨、精神状况不佳、三餐不定时、记忆力不好等等。

至于铁质，就更不需要说了，以上的 123 点都中！


啊对了，除了分享效果，有一点很需要分享，就是在食用第一天开始，我就感到不对劲。
尿液很黄！

不是缺水的那种黄，是很不自然的黄色！

于是，我上网查询了一下，发现，原来这是正常的！

維生素 B 群中，最主要呈現黃色的是維生素 B2 (又名核黃素，Riboflavin) ，其溶解於水呈現很強的黃綠色螢光，所以服用綜合 B 群後，尿尿常常的是黃色的。 -- 微笑藥師網


嗯，那是因为人体在吸收了足够的营养素后，会把多余的成份排出体外。
而 BHK's 的维他命 B2 含量为 40 mg ，比我们人体可以吸收的份量多，所以自然让尿液呈黄色了。

Several studies have shown that approximately 50% of all excess riboflavin gets excreted in the urine. Those same studies show that the maximum amount that can be absorbed in a single dose was about 27mg, with half of that being absorbed in the first 1.1 hours.  -- Today I Found Out

于是，请大家放宽心，不要对此感到太紧张。
也感谢现在网络发达，很多资料按一下就可以搜索到了，当然，必须要谨慎过滤。


成份：
微结晶纤维素、牛磺酸、维生素 B2 、维生素 B6 、磷酸钙、甘氨酸亚铁、麦芽糊精、维生素 B1 、维生素 E 、聚乙烯吡咯烷酮、交联羧甲基纤维素钠、芋碱醯胺、羟丙基甲基纤维素、柠檬酸、辛烯基丁二酸钠淀粉、硬脂酸镁、聚乙烯醇、二氧化钛、水、滑石粉、丙二醇、二氧化矽、食用黄色五号、食用黄色四号、卵磷脂、氧化纳、三仙胶、维生素 B12 、叶酸、生物素。


话说收到维他命 B 群 + 铁这产品的时候，我正在进行无糖饮料生活挑战。

以下是 Harvard School of Public Health 对饮用含糖饮料的简介：

- Sugary drinks are a major contributor to the obesity epidemic.

- The term “soft drink” refers to any beverage with added sugar or other sweetener, and includes soda, fruit punch, lemonade and other “ades,” sweetened powdered drinks, and sports and energy drinks.

- People who drink sugary beverages do not feel as full as if they had eaten the same calories from solid food, and studies show that people consuming sugary beverages don’t compensate for their high caloric content by eating less food. 

- Fruit juice is not a better option.  Even though it has more nutrients, it contains as much sugar (though from naturally occurring fruit sugars rather than added sugar) and calories as soft drinks.

我没有很厉害说要完全 30 天甚至更长的时间不饮用含糖饮料，但至少平日不饮用。
周末还是假日，有出外的话我还是会放纵一下自己。 XP

这样介绍有什么关系？

那是因为这个因素，我把每天早上一杯 mocha 的习惯戒掉了。
原来当你想要做一件事，那并不会很难。 #虽然我还是很想念我的mocha

就这样，有了维他命 B 群 + 铁，就算不饮用咖啡因饮料，一天下来还是可以很精神。
全职妈妈的一天，mode ON ！

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我不是爱美的女人，这个我很敢说。 #但是注重仪容还是必需的
但是，我却是一个很注重健康的女人，所以保健品一直都有在吃，而且是经过慎选的。

#我到现在还不习惯自称女人呀

所以当我收到好物飞行的邀稿，看着林林种种 BHK's 品牌的保健品却只能选一项，我大呼好难！
在众多保健品中认真筛选过后，脱颖而出的是这个 - 极致透谷胱甘肽锭。

来看看为什么我对它情有独钟吧！


不化妆也行！

这是 BHK's 最吸引我的一句话。
要知道，能够靠自然美走天下，是不爱化妆的懒女人最渴望的事……


谷胱甘肽的卖点：

1. 首創深釋腸溶型
採用深釋腸溶型特殊膜衣加強保護穀胱甘太，讓穀胱甘太在進入人體後能夠不受胃酸破壞，順利通過胃酸考驗完整送達腸道吸收，釋放透亮因子，看見晶瑩剔透的自己。

2. 美麗的關鍵元素
穀胱甘肽 (Glutathione、GSH)，由谷胺酸 (Glu) 、半胱胺酸 (Cys) 、甘胺酸 (Gly) 等三種小分子胺基酸所組成，它與維他命 C 、維他命 E 共為體內重要的青春代謝因子。

3. GSH 三大作用 入睡 x 代謝 x 養顏
＊健康活力。幫助入睡
健康面對每一天的挑戰，晚上還能幫助入睡。
＊元氣代謝。提升亮采
GSH 可滋補日常勞累所帶來的負擔，幫助調解生理機能。
＊養顏美容。棄暗投明
GSH 可由內而外散發出真正的光澤感，透出健康好臉色。

以上资料参考自这里。


60 颗装的谷胱甘肽，一天晚饭后一颗，可以吃足两个月。


随着年龄的增加，加上熬夜、压力、不良作息和饮食习惯，人体原有的谷胱甘肽浓度逐渐下降。
所以，30 没得找的这些年，也是时候补一补了。

BHK's 的极致透谷胱甘肽锭，每一颗含有 250 mg 的特浓份量，绝对能让你亮丽指数 up up up ！


成份：
圆酵母萃取（谷胱甘肽）、维生素 C 、麦芽糊精、微结晶纤维素、聚乙烯吡咯烷酮、虫胶、羟丙基甲纤维素、维生素 E 、二氧化矽、硬脂酸镁、二氧化钛、丙二醇、滑石粉

说了这么多，谷胱甘肽到底是什么？
根据百度百科的资料：

谷胱甘肽（glutathione，GSH）是由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸结合，含有巯基的的三肽，具有抗氧化作用和整合解毒作用。

谷胱甘肽有还原型（G-SH）和氧化型（G-S-S-G）两种形式，在生理条件下以还原型谷胱甘肽占绝大多数。 -- BHK's 极致透谷胱甘肽锭属于还原型

谷胱甘肽不仅能消除人体自由基，还可以提高人体免疫力，维护健康，抗衰老，在老人迟缓化的细胞上所发挥的功效比年轻人大。


啊不过，这等好料也不是所有人都可以吃的啦……
产品注意事项有说明：

“对谷胱甘肽过敏者、孕妇、哺乳妇女及婴幼儿应避免食用。”

是的，我没有怀孕。

#这算什么跟什么


就这样，晚饭后或睡觉前吃一颗，才几天的时间，最明显看到的变化，就是痘痘明显减少了！

我不是痘痘肌，但是脸部肌肤却超级敏感。
因为压力啊、睡眠素质不好啊、饮食作息不健康啊等等，身体都会用冒痘痘的方式向我抗议。

所以，只要有什么 “冬瓜豆腐” ，我的额头就会蠢蠢欲动了……

关于这一点，曾被美容院的小姐说我皮肤阻塞、需要常来洗脸啦……
也曾被卖保健品的推销员说我荷尔蒙失调，需要好好调养……

诶，我的皮肤还需要你来三八？都没问过我读哪科做哪行！
#每次讲到这里我都很激动 #因为真的好讨厌他们 #用词不能好一点态度不能谦虚一点吗


孩子出世后，很少能吃好睡好，这一年来我没有瘦身减肥，体重依然直线下滑……
健康状况可圈可点，但是痘痘真的就是常客哦！

以上这张，是一月份拍的。

网上也有资料可以参考，额头冒痘痘，都跟压力、睡眠状况脱不了关系，
然后延伸下来的问题，就是影响肝脏排毒、血液循环等等的状况……


二月份，食用谷胱甘肽前，额头依然在冒痘痘，是惨不忍睹的一个状况，哎！

但是食用谷胱甘肽以后，脸部状况确实有了明显的改善。
才食用两天，脸上的痘痘明显减少了，你可以想像我是有多开心！ ♥

给你一个 before & after 作比较。


自拍照，我是没有的啦！
这是三月份的出游照，很明显前额的痘痘状况大大减少！

嗯，你可以抗议，这么远，看不清楚，可以作弊！哈哈！


给你一张再 close up 一点的，可以点击放大来看，嘿嘿！

当然，光靠保健品是不够的。
生活方面，饮食作息还需要调整。

例如，我每日会饮用花茶 / 中国茶，尽量三餐吃得健康、定时（当妈了这是很难的我知道），
使用合适的护肤品（这个我自制所以没问题），然后睡得好睡得足够（虽然当妈了这也很难做到我知道）。

前额冒痘痘这问题，也不是一时三刻说解决就可以完全解决，
但是可以舒缓这状况也是值得开心的事。

所以，如果你也有跟我一样的问题，推荐给你！

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好物飛行 Hawooo.com
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现在这个社会，被污染被化学物充斥着，所以说到 “天然” 二字，自然会让人眼前一亮。
也之所以，我如此钟情于 DIY 这一块。

机缘巧合下，好物飞行把 “木酢达人” 这个牌子介绍了给我认识。
爱好天然的我，自然跟他们一拍即合了！

面对众多木酢液制成的产品，我的目标很明确，很快选择了这两个：

1. 木酢达人 精馏木酢液原液
2. 木酢达人 防螨抗菌喷剂


木酢液又是怎样得到的呢？

以新鲜果树的修枝为原料，再让 100% 天然木酢原液用一年的时间沉淀分馏，
经由活性炭和极细滤网布二次过滤，再取得精纯木酢原液来制成木酢系列用品。

而每 100 kg 的木材只能精萃出约 5 kg 的高品质精馏木酢液，所以非常珍贵！

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首先我们来看精馏木酢液原液，那就是上面提到的，经过一系列的制作萃取出来的原产品，
并没有经过其他原材料的添加和再制，所以木酢液也就是原材料的一种，我的 DIY 新成员！

那木酢液原液含有什么成份呢？

成份：
天然树木萃取之木酢液，内含有共 200 多种天然萃取成份，其自然含水量 88% 、天然木质醋酸 3~7% 、天然木质醇 <1% 、天然木质酸 <0.5% 、其他天然木质多酚 <0.1%


由于木酢液原液的自然含水量高达 88% 了，所以不需要稀释，
直接使用于肌肤、环境甚至宠物清洁方面都是安全的。

那要如何使用呢？

● 多用途：除臭、抗菌、溫和角質、舒緩身心
● 可用於居家環境清潔，擦拭地板、日常用品
● 可噴在濕紙巾上擦拭全身，改善膚質，坐月子婦女也可擦頭髮，分解油脂、除臭抗菌
● 可用在泡腳、噴鞋，去除 “香港腳” 異味
● 特別功用：噴在農作物上具 “施肥” “防蟲咬” “改善土質” 功效！噴寵物身上也能防蟲咬喔！

以上资料参考自这里


来吧，首先拿来拖地！


把 1-2 瓶盖的木酢液原液倒入桶里，再加适量的水，就可以拿来拖地啦！

木酢液原液有一股特殊的木质气味，我个人还蛮喜欢的。
不过另一半对此有一点意见，曾经还问我：

“你是用那个 BBQ sauce 来拖地吗？” (-_-)'''


还可以拿来泡脚，去除异味、舒缓皮肤干燥 & 瘙痒，还可以软化角质呢！


随 1000 mL 的木酢液原液附送 150 mL 的木酢液喷雾，方便直接喷洒在鞋子上。


后来，我才发现瓶盖是可以直接往上拔，这样即使不需要开瓶也可以把原液倒出来！


Taaa daaa......

我家的扩香石 dumb dumb 出来客串一下！

除了直接喷洒在鞋子上，我把木酢液原液倒在扩香石身上，
每隔 2-3 天味道稍微转淡了再 top up 一次，可以为鞋箱消除异味。

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接下来我们来看防螨抗菌喷剂，是采用独特复方精油，可以长效驱螨，
可以一喷就达到抗菌、抑菌的效果。


成份：
净水、1.3 丙二醇、酒精 67%（谷类萃取）、精馏木酢液、天然柠檬精油、薄荷精油

● 一噴立即解決不便清洗的衣飾、物品
● 有效防蟎，清潔環境必備用品
● 前段酒精殺菌，後段木酢抗菌
● 配方安全，適合家庭成員使用
● 適合用於餐飲場合、公共設施、貼身物品

以上资料参考自这里


选择防螨抗菌喷剂，因为我对我们家的床实在很有意见，
小家伙时常在这里留下许多杰作，有助尘螨生长，想到就害怕！

尘螨是很强的过敏原，它的尸体、分泌物、排泄物都是过敏原！
只要进入呼吸道或者接触到皮肤，过敏的症状就找上门了！

#我的天


所以，不用跟尘螨客气，尤其是小家伙睡觉的位置，多喷几下！


然后就是小家伙的玩偶们，在没有时常清洗的情况下，一样喷几下来保养。


时常要携带出门的妈妈包也是不可以忽略的地方。

大喷特喷，另一半投诉整间屋子都充斥着 BBQ 的味道…… (-_-)'''


用完了收在哪里？

木酢液原液原装就有一个方便收藏的盒子，收在一旁盖起来就好。
至于防螨抗菌喷剂，那个已经直接放在床头了，需要时就整张床给我喷一喷吧！

哦对了，这两种产品哪里买？
点击以下连接：

1. 木酢达人 精馏木酢液原液
2. 木酢达人 防螨抗菌喷剂

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自从上一次接触了淘宝后，我可以说是爱不释手！

因为住在三卡拉地区，很多时候大家说在 Daiso / Mr DIY 可以买到的东西，我这里的分店都没有！
在这样的情况下，淘宝就成了我的最爱！

怎样淘？

可以直接买，也可以找代购。
这两者有什么分别？往下阅读，你会在文章里找到答案。

好消息就是淘宝一年一度的双 11 又快到了！

如果你没听过双 11 ？或者是去年不小心 missed 掉了？
没关系，今年还来得及！

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双 11 的脚步近了，谁能抵挡它的诱惑呢？
在这里为你出个狠招，告诉大家如何在双 11 省上加省！
为何要提前这么长时间说出来，因为淘宝商品太多了。
提前把商品加入购物车，摸透代购攻略也是很重要 der ~

每年的 11 月 11 日被称为 “光棍节” ，同时也是淘宝双 11 狂欢节！
双 11 是淘宝商城重金打造的网络狂欢盛宴，淘宝商城日销售额高达 10 亿，堪称零售市场经典。

你可能会问 “为什么从淘宝下单，不在本地购买呢？”
原因很简单，因为淘宝购物就是“平、靓、净”。
淘宝的商品数以万计，没有买不到的，只有你想不到的。

重点来了！！

“淘宝商品的价格比本地便宜 4 倍”。

为什么会便宜 4 倍呢？
因为在本地购物，一件商品从厂家到你手上，间中会被批发商、代理商、店家转手再转手，价格自然就提高了。既然如此，我们直接和厂家买就可以节省更多了！

那为什么要选在双 11 购买呢？
因为双 11 是淘宝年度盛典呀，超过 27,000 卖家会同时推出大优惠，折扣高达 80% 。
27,000 卖家相等于 150 家购物中心！
要在一天里逛完 150 家购物中心，腿会走断几条呀？
有了双 11 ，就不用怕腿断，只要怕自己会不会疯狂大买～嘻嘻。

以下说明，或会引发 “买不停综合症” ！
怕自己成为败家达人的话，请过目就忘～哈哈！
不过如果你想败家，又要成为 “精明计算” 的败家达人，就要用心看了啦。


淘宝双 11 大解析！

约超过 43% 的马来西亚人因为双 11 而认识了淘宝！
猜猜看，这一次的双 11 又会有多疯狂呢？


戏肉来啦！

淘宝商品要买来马来西亚就要使用代购了，选对的代购就能省上加省了呀！
你可能会问 “为什么要用代购，不要自己买呢” 。
这个道理很简单，因为代购提供的服务可以让你买得安心呀。
举个例子你要在淘宝买一个背包，你需要自己和卖家沟通、解决付款问题，支付高运费和承担货不对版、货物遗失的风险。

如果使用 65daigou ，你要做只是提交订单，然后在家等包裹就好啦。
65daigou 会为你免费验货、免费包裹整合，还有免费保险呀。
万一商品有问题，65daigou 还有售后服务呢！

话不多说，现在就来为大家一一分析 65daigou 省上加省的大攻略。

本地客户服务

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先前淘回来的亲子装，小家伙已经可以穿上了，感动！

最近也断断续续淘了不少小家伙的 DIY 教材回来，东西还在海上飘着过来。
其实都是本地可以买到的东西，但是谁叫我住在树上？（误）

不过就如文章里所说，东西便宜，选择也多，对我来说也是好消息啦！

只是，谁叫我沉不住气？
等双 11 才买应该可以省更多才是！ (T_T)

注：黑色字体资料来自 65daigou