孕事分享
[孕事] 妊娠糖尿病
January 4, 2015 • 孕事分享, 日常点滴
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关于体重飙升的问题，原来还有不简单的下文……
怀孕期间体重增长过快，其中一个会产生的问题，就是妊娠糖尿病。
是的，我就是这么 “幸运” 。
妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是怀孕期间体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 -- 互动百科
根据维基百科的资料，常见的导致妊娠期糖尿病的因素有：
1. 多囊卵巢综合症
2. 糖尿病家族史
3. 孕妇年龄 - 年龄增大会增加孕妇的风险因素（尤其是 35 岁以上的妇女）
4. 超重，肥胖或重度肥胖
5. 遗传因素
这些，touchwood ，我都不在榜内。
所以我做梦都没有想到会有这样的一天……
也所以，当我通过异常口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检测到我有血糖过高的问题，
那段日子，我的心情跌落谷底……
我把自己封锁起来，对于怀孕这回事只字不提；
就算偶尔聊到也只是轻轻带过，甚至还被朋友问起怎么感觉不出我怀孕的喜悦？
对不起，我真的用了不少时间才走了出来……
大部份人在得知我有妊娠糖尿病的反应，不外是：
“不会吧？你这么瘦！”
事实证明妊娠糖尿病要找上你，跟高矮肥瘦没有关系。
“我记得你不嗜甜食？”
事实证明嗜不嗜甜食也跟患妊娠糖尿病没有关系。
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妊娠糖尿病患者，一般进行饮食控制就没什么大碍。
不吃甜食对我来说绝对不是问题；
但我是一个典型的亚洲人，没有碳水化合物你叫我吃什么啊？ (T_T)
唯有退一步，少量摄取米饭、面包、饼干等碳水化合物。
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最压力的，就是必须在产检的前一天到诊所去做全天血糖谱（Blood Sugar Profile），
好让医生了解在一般饮食情况下的血糖指数是否合格。
就这样，一天必须到诊所四次检验血糖，而这一天又特别敏感不敢乱吃东西，很压力！
后来经朋友建议，还是买了一台血糖仪回来，自己在家检验，不必跑诊所那么麻烦；
更不必比一般孕妈妈要多请一天假去验血糖……
最大的好处，就是可以随时检查吃了某种食物会不会导致血糖过高的问题。
最终对自己诚实最要紧，检验血糖指数绝对不是为了对医生的交待。
一般来说，妊娠糖尿病在孩子出世过后就会痊愈。
那我唯有期待小家伙出世过后，我们两个都是健康的，不要把这个问题带过去……
小家伙，难为你了，因为这个问题，我们少吃了很多美食……
图片来源 - 网络
怀孕期间体重增长过快，其中一个会产生的问题，就是妊娠糖尿病。
是的，我就是这么 “幸运” 。
妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是怀孕期间体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 -- 互动百科
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根据维基百科的资料，常见的导致妊娠期糖尿病的因素有：
1. 多囊卵巢综合症
2. 糖尿病家族史
3. 孕妇年龄 - 年龄增大会增加孕妇的风险因素（尤其是 35 岁以上的妇女）
4. 超重，肥胖或重度肥胖
5. 遗传因素
这些，touchwood ，我都不在榜内。
所以我做梦都没有想到会有这样的一天……
也所以，当我通过异常口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检测到我有血糖过高的问题，
那段日子，我的心情跌落谷底……
我把自己封锁起来，对于怀孕这回事只字不提；
就算偶尔聊到也只是轻轻带过，甚至还被朋友问起怎么感觉不出我怀孕的喜悦？
对不起，我真的用了不少时间才走了出来……
大部份人在得知我有妊娠糖尿病的反应，不外是：
“不会吧？你这么瘦！”
事实证明妊娠糖尿病要找上你，跟高矮肥瘦没有关系。
“我记得你不嗜甜食？”
事实证明嗜不嗜甜食也跟患妊娠糖尿病没有关系。
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妊娠糖尿病患者，一般进行饮食控制就没什么大碍。
不吃甜食对我来说绝对不是问题；
但我是一个典型的亚洲人，没有碳水化合物你叫我吃什么啊？ (T_T)
唯有退一步，少量摄取米饭、面包、饼干等碳水化合物。
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最压力的，就是必须在产检的前一天到诊所去做全天血糖谱（Blood Sugar Profile），
好让医生了解在一般饮食情况下的血糖指数是否合格。
就这样，一天必须到诊所四次检验血糖，而这一天又特别敏感不敢乱吃东西，很压力！
后来经朋友建议，还是买了一台血糖仪回来，自己在家检验，不必跑诊所那么麻烦；
更不必比一般孕妈妈要多请一天假去验血糖……
最大的好处，就是可以随时检查吃了某种食物会不会导致血糖过高的问题。
最终对自己诚实最要紧，检验血糖指数绝对不是为了对医生的交待。
一般来说，妊娠糖尿病在孩子出世过后就会痊愈。
那我唯有期待小家伙出世过后，我们两个都是健康的，不要把这个问题带过去……
小家伙，难为你了，因为这个问题，我们少吃了很多美食……
图片来源 - 网络
[孕事] 体重增长这回事
December 15, 2014 • 孕事分享, 日常点滴
关于体重，从小我就没有这个顾忌。
我很感谢妈妈给了我这个新陈代谢率超高的体质，让我在饮食方面从来没有任何顾虑，想吃就吃。
但是，这样的优待在小家伙来报到以后，就宣告终止了。
孕早期就开始不断大吃大喝的我，却意想不到我也会有体重超标的一天！
不是我放肆，也不是为了所谓的 “一人吃两人份” ，而是一直肚子饿，饿得受不了的恐怖程度！
因为得知怀孕必须留意体重，所以我买了一个电子秤，好让我随时观察自己的体重。
忘了在孕中期的哪一个星期开始，我察觉到了体重一直飙升，吓得我冒冷汗！
连去产检时，护士也在问我的体重怎么增加了那么多！
怀孕期间的体重，有一个 standard 可以参考，例如上图的网页。
只要体重不要超过上限，基本上是没问题的。
根据网上的资料，体重增长过快，会导致：
1. 妊娠高血压综合征
2. 难产
3. 妊娠糖尿病
4. 产后肥胖
这些我都不想要 please !!!
如果是以以上这个图表作参考，跟我体重相近的孕妈妈每周体重的增长标准是：
Week 2 - 13: 90 - 180 g
Week 13 - 40: 400 - 500 g
我是以 minimum & average 的体重增长作为标准啦，我接受不到 maximum 去……
所以要保持健康的饮食习惯，偶尔放纵一下就好……
不然啊，生产过后到底是要怎样才能恢复原来的体重啊……
如果每次都在标准范围内，当然就可喜可贺了。
毕竟在怀孕期间，体重过轻或者过重都不好。
不然，就会烦恼个没日没夜，早晚还要各量一次体重来仔细观察。
人家说的 “风水轮流转” 或许就是这么一回事。
想当初从来没把体重放在心上的我，现在也有被它牵着鼻子走的这一天…… (T_T)
。
。
。
怀孕期间，健康重于一切。
控制好体重，可以避免孕妈妈甚至胎儿的许多健康问题。
我想，这才是大部份孕妈妈所在乎的事。
那些产后恢复身材的想法，虽然不是完全没想过……
但在孕妇的健康面前，这样的想法是多么地肤浅可笑啊……
图片来源 - 网络
我……我其实不知道要怎么写这样的一篇。
严重词穷加无头绪。
或许就如我几乎没有写过任何煽情的文章，纪念我们的恋情那般。
对于这些，我或许比较内向、比较含蓄、比较低调。
。
。
。
六年前，我是这么记载着：
标题
我幸福了！
文章内容
很感激你，让我平静的生活，充满了火花……
就这样，一张图、一个标题、一句话……
简单得没办法再简短……
。
。
。
六年后……
就这样，在今年的 920 ，我们注册三周年、恋爱六周年的这一天，
轻声、简单、幸福地说：
。
。
。
宝贝，爸爸妈妈欢迎你！
图片来源 - 网络
严重词穷加无头绪。
或许就如我几乎没有写过任何煽情的文章，纪念我们的恋情那般。
对于这些，我或许比较内向、比较含蓄、比较低调。
。
。
。
六年前，我是这么记载着：
标题
我幸福了！
文章内容
很感激你，让我平静的生活，充满了火花……
就这样，一张图、一个标题、一句话……
简单得没办法再简短……
。
。
。
六年后……
就这样，在今年的 920 ，我们注册三周年、恋爱六周年的这一天，
轻声、简单、幸福地说：
。
。
。
宝贝，爸爸妈妈欢迎你！
图片来源 - 网络
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